倉敷市天城・茶屋町高齢者支援センター

コロナ感染症の流行により自粛生活が続いていた頃、地域の方々から「体力が落ちてすぐに疲れるようになった」「足腰が弱っていろんなところが痛い」など、様々な声を聞くことが増えました。
そこで支援センターから皆様に何か良い提案が出来ないかと考えました。今の状況が長期戦になることは既に予測されていた為、ステイホーム中でも自宅で楽しく運動をするきっかけ作りとなるよう、法人内の専門職の力を借りて、このＤＶＤを作成する事なりました。作業療法士・理学療法士には、腰痛など各所に痛みを伴う方でも安全に行え、元気な方にはしっかり運動が出来るように、2パターンの動作を考えてもらいました。
編集作業では、システムや広報の方の知恵をお借りし、テロップ入れや手拍子・ステップのイラストなど、誰でもわかりやすい画面となる様に作り上げていただきました。
高齢者の方には、なじみが少ない早いテンポの曲をあえて選んだのは、お孫様達の若い世代の方と一緒に楽しんで頂きたいとの思いからです。今後は地域のさまざまな世代の方へも広め、地域の繋がりのツールとして発展させていきたいと考えております。
現在、第２弾を考案中です。
ハンドクラップ体操とはまた違う楽しい体操を作成予定です。乞うご期待！！

常生活で身体の隅々まで手が届き、毎日の生活に困らない様に考えて作ってみました。立ってされる方、座ってされる方、ご自身の体調に合わせて、いつまでも元気でいられるように続けてみてください。
・足にタッチすることで、靴下が履き易くなるように！
・手を挙げることで、上着の着替えや洗髪・洗濯干しがしやすくなるように！
（楽しく運動に取り組めるように、リズム感を大事に考えました。）

Youtube等で話題の「ＨＡＮＤＣＬＡＰ体操」を、老若男女問わず誰でも楽しく体を動かす事が出来るよう、アレンジさせて頂きました。なるべく全身の筋肉を使うことが出来るように、動きも簡単なものからダイナミックなものまで取り入れています。また、体を捻ったり曲げたり左右均等の動きを行うことで、体の歪みを解消し、内臓にも活性化され、健康維持にも繋がるので、ぜひ多くの方に実践して頂きたいです。

リズムに合わせながらの体操は、難しいと思われるかもしれませんが、とても楽しく、運動し易く感じました。すぐには、ついていけないかもしれませんが、続けて取り組む事で、運動する楽しさを実感して欲しいと思っています。

「ハンドクラップ体操」の動画に関するお問合せ・ご相談は、下記より。